私の「推し事」～ 芍薬～
あるべきようわ。
こんばんは。
心理カウンセラーのよこたにです。
今宵は「推し事」という言葉を
拡大解釈？して
好きな花の話をいたします。
春から初夏にかけての
楽しみの１つは
花屋さんなどの店頭に並ぶ
芍薬を買い求めて、眺める事。
華やかな形や色がすばらしく
特にこの限られた時期にしか
見られないこともまた良き。
毎年4月から5月に現れる まるい蕾。
品種がわかるならば
今まで見たことのないものを選びます。
はしりの時期の蕾は
余りにも小さく固く
せっかく買っても
上手く花が咲かないことも。
可能ならば
店員さんにお薦めのものを
教えてもらいます。
家に帰り、買い求めた蕾を
軽く水でふく。
蕾に蜜が付きすぎていると
上手く咲かない事もあるので
咲いてくれよ～と、願いながらふく。
ある朝 起きたら。
夕方 帰宅したら。
ぱぁっと
花が開きはじめているのを見つけた時の
うれしさは格別！
蕾がふんわりとほどけ出して
花びら一枚一枚も
すっと広がり、花芯も現れます。
この瞬間が堪らない！
綺麗。
「きれい」でも
「キレイ」でもなく
「綺麗」です。
大輪の笑顔という言葉が浮かびます。
そして、いつもこんな風に
笑っていたいものです。
もし名残の芍薬に出会えたら
ぜひみなさまも楽しんでみて下さいませ。
心理カウンセラーのよこたにでしたよ。
お読み下さりありがとうございます。
ココロノマルシェへのご回答 ～その23 Rucakoさんへ 昔の彼へ と書く手紙 ～
あるべきようわ
こんばんは。
根本裕幸お弟子さん講座3期修了の
心理カウンセラーのよこたにです。
さて、本日は師匠根本裕幸が主宰する
オンライン無料カウンセリング
「ココロノマルシェ」に寄せられた
ご相談にお答えしてまいります。
今回は諸事情により
スクリーンショットはありませんが
ご相談の原文はこちらになります▽
https://cocoro-marche.com/archives/3587
Rucakoさん
改めまして初めまして。
よろしくお願いいたします。
この度はご相談をお寄せ下さり
ありがとうございます。
Rucakoさんはほぼ毎日
元彼さんを思い出しておられるのですね。
今もそれは続いていますでしょうか。
彼に抱かれてみたい。
抱かれてみたい、という気持ちが
生まれるのは、それだけ
Rucakoさんが大人の女性 ということだと
思います。
ただ、その感情を表に出すことは
距離や立場などもありますし
今の幸せを壊しかねない面もあって
相当に難しいですよね。。
幸せそうな彼を見て、良かったなあと
思う気持ちに嘘はない。
けれど。
Rucakoさん。
彼にもっと言いたい事があるのでは
ないでしょうか。
ほんとうは、お互いが学生だったころの
彼に。
お読みしていると
彼のSNSを見ているときに
その当時に感じていた気持ちが
呼び起こされている面があるように
思うのです。
喜びはもちろん。
それ以上の
怒り。
くやしさ。
やるせなさ。
つらさ。
もっと他にもおありだと思います。
今の彼の幸せそうな姿を見ると
伝えられていなかった
昔の気持ちがよみがえる。
呼び覚まされている。
かきたてられる。
その頃の悲しみが
とても大きくて、まだ癒えていないように
思えたのです。
間違っていたらごめんなさい。
Rucakoさんにおすすめするとしたら。。
彼に手紙を書くことは
いかがでしょう。
相手に見せるための手紙ではありません。
人に送るためではなくて
Rucakoさんの気持ちを外に出すためです。
まず１つ目として
昔のRucakoさんから、昔の彼に当てて
書いてみて下さいませ。
当時のRucakoさんが
彼に本当に伝えたかったことを。
思う存分に、書く。
感謝も。
怒りも。
何通にも分けていただいて良いです。
ひたすら書き綴っていただくのが目的です。
書き終わったらビリビリにちぎるか
燃やして下さいね。
２つ目の手紙は
今のRucakoさんから
昔のRucakoさんへと書く手紙です。
昔の頑張っていた自分へ。
そして、彼への手紙を書けた
ご自分をねぎらう手紙です。
本当によくがんばったね。
昔のご自分を
優しく抱きしめるような気持ちで
一度、書いてみていただければと
思います。
Rucakoさんは
今のご自分を更に幸せにできる方です。
だから、もっともっと
幸せでいられますように。
いてほしい、と
心よりお祈りしております。
心理カウンセラーのよこたにでしたよ。
お読み下さりありがとうございます。
ココロノマルシェへのご回答 ～その22 まいさんへ 自分に注ごう！愛と時間を ～
あるべきようわ。
こんばんは。
心理カウンセラーのよこたにです。
今回は師匠 根本裕幸の主宰する
オンライン無料カウンセリングサービス
ココロノマルシェに寄せられた
ご相談にお答えしてまいります。
ご相談はこちら。
（スクリーンショットを貼っています）
本文はこちらからです▽
https://cocoro-marche.com/archives/3718
まいさんへ
こんばんは。
以前、ご相談を寄せられた際に
お答えさせていただいたかと思います。
そのご縁を感じまして
またお答えさせていただきますね。
どうぞよろしくお願いいたします。
まいさん。
離婚なさったのですね。
色々と疲れておられませんか。
眠れていますでしょうか。
体調は大丈夫でしょうか。
離婚の後は疲れますよね。（※経験者談）
一年の別居を経てということですが
別居に至るまでも
相当な心の葛藤もおありだったと思います。
体も心も疲れて当然です。
休みましょう。
休みましょう。
休みましょう。
………大事なところなので3回言いました。
実感されている以上に疲れがたまっている
可能性があります。
（※個人の感想です）
全てが取り除かれるほど
休むのは難しいかもしれません。
でも、意識的に休むようにすることを
しばらく心がけてみて下さいね。
今のまいさんに必要なこと。
それは図らずも
ご自分で書いておられることが
全てだと思います。
「他人に使うエネルギーが
一滴も残っていない」のであれば
今は、他人のためにエネルギーを
使うべきではないと思います。
それほどまでに
エネルギーを使ってこられたご自分を
まずは労ってあげてほしいのです。
よく、頑張ってきたね、ほんとうに。
惜しみ無くこの言葉を
他ならぬ ご自分にかけて
いただきたいのです。
ご自分を大切にする。
今はそういう時期です。
「がんばって休む」というのは
言葉にすると変な感じもしますが
「休む」事を
徹底的に意識なさって下さいね。
そして、これから。
ゆっくりと休んでご自分の疲れを取りつつ。
ご自分の興味のあることやものに
時間を使うようになさってみて下さい。
どんな事でもいいと思います。
読書や映画鑑賞など
これまでも続けていた趣味がおありなら
更にDEEPに深めても良いでしょうし
今までご主人に気兼ねして
出来なかった事があれば
それをはじめられるのも良いと思います。
まいさんのこれからの人生は
まいさんがご自分でつくりあげて
いくことができます。
しばらくは
ご自分の望む未来を作るための
土台を作るための時間です。
まいさんが誰のためでもなく
ご自分のために生きていけますように。
ゆっくりと無理なさらずに
進んでいかれますように、と
心よりお祈りしております。
心理カウンセラーのよこたにでしたよ。
お読み下さりありがとうございます。
5月14日放送分 stand.fm でのお返事 その3 リラさんへ 同意を求められるのは。。。
あるべきようわ。
こんばんは。
心理カウンセラーのよこたにです。
先日5月14日のstand.fmでのLIVE配信
「訳ありマダム3名と永遠の思春期Tommyの
人生相談チャンネル」を
お聴き下さったみなさま
本当にありがとうございました。
お聴きになれなかった方へは
アーカイブもありますよ。
こちらからお願いいたします▽
https://stand.fm/episodes/609e745135f97911ea965d69
寄せられたご相談へのお返事も
この3人目のリラさんで最後になります。
（スクリーンショットを貼っています）
リラさん。
改めまして
よろしくお願いいたします。
お悩みをお送り下さり
ありがとうございます。
放送の際にもお話ししていたのですが
リラさんのこのご相談は
とても答えにくいのです。
リラさんと同じ状況を私も
抱えているからです。
だから、何をどうお伝えしたら良いのか
とても悩みました。
同意を求められるのは
しんどいですよね。。。
無駄に思えるという時間を
どうやって過ごしておられるのでしょう。
相手に失礼だな、と思いつつも私は
早く終わらないだろうか と
やり過ごしている事が多いです。
（人として良くない態度ですね）
そして、リラさんと同じように
相手を使って、私は私自身に
何を見ようとしているのだろうか を
考えています。
現在のところ
・私自身が自分が正しいと
思いすぎているのかもしれない。
それはどういう点だろう
・この方は私に同意させて
どうしたいんだろう
・自分が正しいと
思っているのはいいのだが
同意を求めるのは違うのではないか
こんな感情を感じていることが多いです。
リラさんは無駄に思える時間に
どんな気持ちを感じておられますか。
感情を感じる事が出来ていますか。
リラさんも色々な感情が
渦巻いておられるかもしれません。
その気持ちを
改めて見つめてみられては
いかがでしょうか。
納得できなくて つらい。
自分ががまんすれば
丸く収まるんだから。。
私の言うことなんか
誰も聞いてくれない。
同意しないと、この場にいては
いけないのではないだろうか。。。
いろいろな
自己否定のお気持ちなども
浮かんで来るかもしれませんね。
リラさん。
ご自身で感じてきた以上に
心が疲れておられるのかもしれません。
ゆっくり休めていますか？
眠れていますか？
日頃の生活では
楽しめる事はおありでしょうか。
がんばりすぎないで下さいね。
ゆ っ く り 息 を 吸 っ て。
吐 い て 。
少しでも良いので
意識的にゆるめる時間も作って下さいね。
。。。と、ここまでを
放送用にお伝えする話として
考えていました。
その後
当「人生相談チャンネル」の
他のメンバーに話を聞いてもらい。
放送の翌日には
アーカイブを聞いてくれていた
一水みゆきカウンセラーとも
話す機会があり。
みなさまが私に伝えてくれた内容を
かいつまんでお伝えしますね。
それは
・自分が何を感じているか？
それをしっかりと感じるようにする
※ お二人目の「大奥の局」さんへのご相談に
ゆーみんカウンセラーから
伝えてくれているワークが
参考になります。
アーカイブでお聴きになってみて下さいね。
・自分の感じる感情を伝えるのは大切な事
また、これらの言葉を聞いてから
はっきりと自分の中にあるとわかったのが
驚くほどの「被害者意識」です。
私は悪くない、というのは
それこそ悪くないのですが
自分で自分を「被害者」にすることを
選んでいるのは、ちょっと違う と
感じています。
間違っていたら申し訳ないのですが
リラさんの中にもそのような気持ちが
おありかもしれません。
よろしければ、この視点を持って
周りの方の言動をご覧になってみて下さいね。
他にも様々な感情が浮かんで来られると
思いますが、それも恐れずに
ただただ感じてみるようになさって下さいね。
どうぞこれからも
ご自分を大切になさって下さい。
あまり無理せずに過ごせますように
と、心よりお祈りしております。
今回のリラさんへのお返事をもちまして
5月14日の放送でのご回答は
終わりました。
お悩み、ご相談を寄せて下さいまして
改めて御礼申し上げます。
次回は6月18日（金）21時～
stand.fmでのLIVE配信♪
「訳ありマダム3名と永遠の思春期Tommyの
人生相談チャンネル」があります。
お悩み、ご相談はこちらからお寄せ下さいね。
お待ちしております▽
https://form.run/@ichikadopaminet-1614325440
心理カウンセラーのよこたにでしたよ。
お読み下さりありがとうございます。
5月14日stand.fm 放送分へのお返事 その2 大奥の局さんへ どうして壊したいのでしょうか。
あるべきようわ。
こんばんは。
心理カウンセラーのよこたにです。
先日5月14日に
stand.fmでLIVE配信いたしました
「訳ありマダム3名と永遠の思春期Tommyの
人生相談チャンネル」を
お聴き下さりありがとうございます。
LIVEで聴けなかった方も
よろしければこちらから！
アーカイブがあります▽
https://stand.fm/episodes/609e745135f97911ea965d69
前回に引き続き
当日のご相談への
お返事をお伝えしております。
本日はお二人目「大奥の局」さんからの
ご相談です。
（スクリーンショットを貼っています）
大奥の局さん。
改めまして、はじめまして。
ご相談をお寄せ下さりありがとうございます。
ゆーみんカウンセラーが
「つぼね」さんと
呼んでいましたので、私もこの先は
つぼねさんとお呼びさせて下さいね。
つぼねさん。
お読みして
まず感じたこと。
今の心や体の状態は大丈夫でしょうか。
「破壊衝動」という言葉が気になりました。
破壊衝動がご自分自身に
向かっていませんか。
体調に気になるところが
無いと良いのですが。
普段以上にリラックスを心がけられた方が
良いように感じます。
つぼねさんは
仕事もプライベートも充実されている
とのこと。
とてもすてきだなあ と感じました。
仕事もプライベートも充実、と
さらりと書いておられますが
夢や理想を思い描く事が
出来る方なのですね。
そして、それを手に入れるだけの
計画性や実行力もお持ちなのだと思います。
願う未来を形にできて
ちゃんとそれをかなえられるのが
すばらしいですよね。
でもそれは
望んだ通りにしてきた「つもり」と
気付かれたのですね。
この「つもり」に気付いたのは
いつ頃でしょうか。
どんなきっかけがあったのでしょうか。
まず、これをお聞きしたく思いました。
なぜ、そんなに不安なのでしょう。
自分が情けなくて涙が出るということが
つぼねさんの
感情の解放につながっているのなら
良いのですが。
また
幸せを疎んじているとき。
うんざりしているとき。
腹立たしくなっているとき。
嫌な面が目につくとき。
これらの感情から
つぼねさんは何を感じたいのでしょう
と、お読みしていて感じたのです。
みじめさ、悲しさ、つらさ
さびしいなどの気持ちを感じようと
しているのはなぜでしょう。
思いあたることはおありでしょうか。
つぼねさんの文章は
とてもわかりやすくて
きっとご本人も頭脳明晰な方なのだと
思います。
でも、何か、言葉には出来なくても
これまでのご自分に
違和感を感じ始めておられるのでは
ないでしょうか。
つぼねさんの心の中にある感情が
激しく動き出している事に
気付き始められたのかもしれませんね。
つぼねさんに今、ご提案するならば
「書き出してみよう」です。
感情を書き出してみましょう、というのは
お伝えすることがありますが
いきなり、色々な感情を書き始めると
混乱されるかもしれません。
「書き出す」事の目的は
可視化＝はっきりと見られるようにするため。
例えば、仕事についてならば
顧客や同僚の方の嫌な面から
書き出されても良いのですが
事実から書いて
それと合わせて感情を書いても
良いかもしれません。
つぼねさんの仕事について ならば
お仕事での職歴、職種、担当業務などから
書きはじめてみましょう。
………例えば………
（事実）
・1995年 入社。
・◯◯部の営業事務に配属される
（感情）
・入社時の希望の部署でなくてがっかりした
・昼休みは電話当番があってくつろげなかった
・想定以上の残業時間で疲れてイライラした
・お客様からいただく手土産が癒しだった
これは私が想像で書いてみたものですから
つぼねさんなりに
細かく挙げて見て下さいね。
とにかく色々なことやこころについて
細やかに書き出してみていただくと
つぼねさんの今後へのヒントが
見出だせると思います。
つぼねさんは
ご自分の力によって
たくさんの希望を
叶えてこられた方です。
ご自分でも計り知れないほどの
大きな力をお持ちだと思います。
つぼねさん。
どうぞ、そんなご自分の事を
認めてあげて下さいね。
誰よりもご自身を
いつも一番大切にして下さるようにと
心よりお祈りしております。
次回は6月18日（金）21時～
「訳ありマダム3名と永遠の思春期Tommyの
人生相談チャンネル」
LIVE配信があります。
あなたのお悩み、ご相談は
こちらからお送り下さいね▽
https://form.run/@ichikadopaminet-1614325440
心理カウンセラーのよこたにでしたよ。
お読み下さりありがとうございます。
5月14日放送のstand.fm LIVEでのご回答 その１ めひょこちゃんへ 。 おごり、おごられ。
あるべきようわ。こんばんは。
心理カウンセラーのよこたにです。
先日5月14日のstand.fmでのLIVE配信
「訳ありマダム3名と永遠の思春期Tommyの
人生相談チャンネル」を
お聴き下さったみなさま
本当にありがとうございました。
当日お聴きになれなかった方へは
アーカイブもありますよ～▽
https://stand.fm/episodes/609e745135f97911ea965d69
今回からご相談を寄せられた方たちへ
ご回答してまいりますね。
まずお一人目。
ラジオネーム「めひょこちゃん」です。
（スクリーンショットを貼っています）
改めまして
めひょこちゃん、こんばんは。
ご相談文をお寄せ下さり
ありがとうございます。
めひょこちゃんからのお話を
とても興味深く
読ませていただきました。
読んでいると
めひょこちゃんが
どうしてこう考えているのか を
一緒に話しながら教えてほしいな
お話ししたいな と
感じるところがたくさんありました。
まず、かつてのめひょこちゃんへの質問です。
◯ 好ましいと思っている方に対して
割り勘を申し出ておられたのは
何故でしょう。
↓
好ましい方と割り勘
＝お互いに平等でありたいから
なのかなと感じました。
めひょこちゃんは
平等であることに価値を見いだして
おられたのかもしれませんね。
◯ どうでもいい男性から
おごってもらいたいのはなぜでしょう。
↓
おごられる、自分のために
お金を使ってもらうという事に
意味を感じておられたのかもしれませんね。
おごられる＝負担をかけさせる
嫌な思いをさせる に結び付いているのかな
とも感じました。
そして、現在。
「全男性からおごってほしい」 と
気付いたのはいつ頃でしたか？
どんなきっかけがあったのでしょうか。
とても正直でかわいらしい と感じました。
「全男性からおごってほしい」のは
何故でしょう。
ご自分の魅力に
気付かれたからなのかもしれませんね。
また、割り勘男の方たちから
おごるという行為を引き出したいのは
どうしてでしょうか。
全男性からおごってもらいたい、と
思っておられるのなら
それで充分ではないかな と
思ったのです。
ご自分の価値を
既に受け取っておられていても
魅力がないと、おごってもらえない と
感じておられる部分が
あるのかもしれませんね。
もしくは
「心意気がほしい」ということであれば
おごってもらえるか
もらえないのか？のゲーム感覚が
あるのかもしれません。
文章をお読みするだけなので
めひょこちゃんの細かな感情に
気付けていない部分もあるかと思いますが
調子に乗った女性性が
ギラギラしているとは思いません。
ただただ
「めひょこちゃんは
そう思っておられるのね」 と感じて
お読みしておりました。
めひょこちゃんからのリクエストに
お答えして、私から
「おごる、おごられる」について
お伝えするならば。。。
おごる人はおごって下さるし
おごらない人は
徹頭徹尾、おごりません。
年上だろうと、年下だろうと
お金持ちかどうかも関係ないように
感じます。
相手の考え方次第のようです。
（※よこたに調べ。あくまでも個人の感想です）
だから「おごる、おごられる」を
どうするかは相手の問題なので
どちらでも良いです。
相手がおごって下さらないからといって
嫌いになったりもしません。
もちろん、おごっていただけるならば
ありがたく嬉しく受け取ります。
でも、こちらに対して
おごりたいか
おごりたくないか？は
相手の問題なので
自分の価値や魅力とは
関係ないと思っています。
といったところでしょうか。
また、めひょこちゃんの考え方が
以前と変わってこられたように
どの方でも年齢や職場での立場
独身か既婚者か、等でも変化していくと
思っています。
めひょこちゃんと私は
直接お会いしたわけでは
ありません。
ですので直感に過ぎませんが
きっと以前と比べて
ご自分の魅力が花開いてきたことを
感じておられるからこその
「おごる おごられる」にたいしての
気付きではないでしょうか。
めひょこちゃんの
この のびやかな魅力が
さらに輝いていかれますように と
心より応援させて下さいね。
次回は6月18日（金）21時～
stand.fmでお待ちしていますよ。
お悩み、ご相談はこちらから
お願いいたします▽
https://form.run/@ichikadopaminet-1614325440
心理カウンセラーのよこたにでしたよ。
お読み下さりありがとうございます。
御礼でございま～す♪ 昨日5月14日stand.fmでのLIVE配信は無事終了いたしました。お聴き下さりありがとうございます！
あるべきようわ。
こんばんは。
心理カウンセラーのよこたにです。
昨日5月14日（金）21時からの
stand.fmでのLIVE配信は
無事に終了いたしました！
本当にありがとうございます！
お聴き下さったみなさまや
拡散して下さったみなさまにも
厚く御礼申し上げます。
ちょうど昨日5月14日の放送日に
師匠 根本裕幸のブログにて
取り上げてもらったことから
初めて聴いて下さった方も
たくさんおられたようです。
ありがとうございます。
今回のアーカイブもあります。
昨日お聴きになれなかった方も
もう一度☆な方も
どうぞお聴きになって下さいね。
こちらからになります▽
https://stand.fm/episodes/609e745135f97911ea965d69
お悩み・ご相談へのご回答は
後日、このブログでも改めて
お返事させてくださいね。
次回の放送日も決まりました♪
6月18日（金）18時～
となります。
また、お悩み・ご相談は
こちらからお送り下さい▽
https://form.run/@ichikadopaminet-1614325440
まだまだ至らぬところも多いですが
これからも精一杯務めてまいりたいと
思っております。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
カウンセラーのよこたにでしたよ。
お読み下さりありがとうございます。
